23.02 Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją

Posted on by Łukasz Mańkowski

Dziś 23 lutego obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. Według danych WHO z raportu Depression and Other Common Mental Disorders. Global Health Estimates. opublikowanego w 2017 roku, na depresje na świecie choruje 322 milionów ludzi, a w Polsce 1 878 9885 osób (5,1% populacji). Według tych danych jesteśmy w czołówce państw w Europie w liczbie osób zapadających na zaburzenia nastroju.

Depresja nie jest tylko złym nastrojem, „dołkiem” który przejedzie, kiedy pójdziemy na spacer lub zmienimy coś w życiu. Osoby dotknięte depresją widzą świat w negatywnych barwach. Nie potrafią czerpać zadowolenia z codziennych rzeczy i spraw które dotychczas je cieszyły. Uważają, że nic dobrego już je nie spotka, a zajmowanie się sobą i swoim zdrowiem nie ma sensu. Często w rozmowach umniejszą odczuwane dolegliwości. Nie pomagają również bliscy mówieniem to lenistwo i „weź się w garść”.

Zgłoszenie się do psychiatry i psychoterapeuty ciągle jest postrzegane jako wstydliwe. Między innymi to powoduje późne zgłaszanie się do specjalistów. Wielu poważnych konsekwencji depresji można by uniknąć, jak najwcześniej udając się na konsultację i jeżeli jest taka potrzeba rozpoczynając leczenie. Nieleczona depresja może zagrażać życiu. 

Skonsultuj się z lekarzem, psychoterapeutą lub psychologiem, jeżeli obserwujesz u siebie co najmniej dwa z poniższych objawów depresji wciągu ostatnich 2 tygodni:

  • Zmniejszona koncentracja i uwaga.
  • Brak wiary w siebie, krytyczne myśl dotyczące Ciebie i tego co robisz.
  • Pesymistyczne, czarne widzenie przyszłości.
  • Brak odczuwania przyjemności z rzeczy, które lubiliśmy robić.
  • Lęki.
  • Myśli i/lub czyny samobójcze.
  • Zaburzenia snu.
  • Zmniejszony apetyt.
  • Męczliwość nawet po małym wysiłku.

Jeżeli jesteś w sytuacji nagłego kryzysu psychicznego lub kiedy Twoje życie lub życie kogoś z Twoich bliskich jest zagrożone, skontaktuj się z numerem 112 lub z ośrodkami interwencji kryzysowej albo też skorzystaj z telefonów zaufania dla dorosłych  116 123,  dzieci i młodzieży 116 111.